美容コラム

猫背は見た目の老化を促進させてしまうため、すぐにでも改善したい生活習慣です。
猫背によってお腹がぽっこり出るだけでなく、頭痛や肩こり、腰痛、さらに顔や口の中などの老化現象まで引き起こしてしまいます。

というのも、猫背になることで顔の広頸(こうけい)筋が緩み口角が下がることで、首のシワや顔のたるみが促されてしまうの です。
またスマホの操作などで長時間顔を下向かせていると、頰が垂れほうれい線が作られる原因にもなります。
シワやたるみ、ほうれい線は顔にあるだけで、実年齢よりも上に見られてしまうのは女性として避けたいところ。
必要以上にシワやたるみ、ほうれい線を増やさないように猫背とならないクセをつけることをオススメします。

■正しい姿勢を保つコツ
・スマホを持つときは顔の高さ近くまで上げる。
その際、スマホを持っている手のひじを持っていない手で支えてアゴをひく姿勢を意識しましょう。
・イスに座るときは浅く腰掛けて、真上から糸で頭を引っ張られている意識をもって姿勢を保つ。

まずはこれらから意識して取り組みましょう。

赤ワインにはポリフェノールが含まれていることからも、お酒は量さえ守れば健康にも美容にも悪いわけではありません。
しかし過剰に摂取しすぎてしまうと、美容や健康にとって害になってしまいます。

お酒をたくさん飲んだ翌朝「顔がむくんでいる」ということを実感したことがある方は多いでしょう。
このむくみは、お酒とおつまみに原因があると言われています。

味の濃いおつまみを食べると、その中の塩分によって体内の水分を溜めようとします。
味が濃いことでのどが渇くためお酒を飲み、お酒を飲むとついおつまみを食べて…といった悪循環に陥るのです。

お酒を飲む時は揚げ物などのおつまみよりは、カリウムが含まれている海藻サラダなどを摂るようにしましょう。
健康のためにも美容のためにも週二日は休肝日を作り、体をいたわるようにしましょう！

入浴は質の良い睡眠にも繋がるため、シャワーだけで済まさずにしっかりと湯船に浸かることをオススメします。
質の良い睡眠は美肌に導いてくれるため、美容を考えるうえでは欠かせないものです。
入浴は体を芯から温めてくれます。
冷えやむくみでお悩みの方は、血流やリンパの流れがスムーズになることが期待できます。

もしシャワーしかない場合は、足湯を行うのがオススメです。
洗面器にちょっと熱めのお湯を入れて約15分温まりましょう。
好きな香りのアロマオイルを一滴加えると、よりリラックスすることができます。

NG習慣は身近に潜んでいます。誘惑に負けず、日々美しさを保つ生活習慣を身につけましょう！